Entspannung ist ein wichtiger Baustein, um Körper und Geist in Balance zu halten – zur inneren Gelassenheit zu kommen. Es kann als Stressschild gegen körperliche und geistige Belastungen gesehen werden. Negative Emotionen und Erregungen können mit der Ent-Spannung loslassen. Der Mensch ist ständig Reizen und Belastungen ausgesetzt. All diese bewusst oder unbewusst wahrgenommenen Reiz-Einwirkungen werden als Stress bezeichnet. Wobei man sagen kann, dass Stress grundsätzlich nichts Negatives, sondern Voraussetzung für ein Vorankommen ist. Infolge permanenter Anspannung entsteht schädlicher Stress. Normale Regenerierungsprozesse reichen nicht mehr zur Erholung aus. Steht der Körper ständig unter Spannung, kann das Immunsystem nicht mehr so gut arbeiten.
Letztlich ist die Ursache von Verspannungen das negative Denken. Stress entsteht im Kopf – es ist primär nicht die Situation, sondern wie du sie beurteilst. Ob du eine Situation als gut oder schlecht bewertest, entscheidest du für dich.
Hol die Spannung raus …
